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博鱼体育手机版:晚上不睡? 频繁夜醒? 婴儿睡眠8大现象解读 帮你解决宝宝?
2022-09-24 06:51:46

  博鱼体育手机版:晚上不睡? 频繁夜醒? 婴儿睡眠8大现象解读 帮你解决宝宝?带着这些问题湾湾采访了郑州市第九人民医院围保科 时金,帮助妈妈们解决宝宝睡眠问题。

  宝宝明明很困,却表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡,这是由于疲劳缺乏导致中枢神经系统高度清醒。

  留意宝宝作息时间,在宝宝睡眠时间来临时就进行安抚,如果在宝宝极度疲倦的情况下不建议进行抚触,而是放一些轻柔的音乐营造良好睡眠环境。

  宝宝过起了“美国时间”,白天睡不醒,晚上睡不着,白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚,作息昼夜颠倒。

  协助宝宝区分白天和黑夜,白天可进行适当的室外活动,在天气好的时候带宝宝出去散步晒太阳,午睡时室内光线不要太暗。

  晚上休息前,提前把灯光调暗,拉上窗帘,睡前可以给宝宝洗个温水澡,做抚触操,放舒缓的音乐,营造良好睡眠氛围。

  良好作息时间的养成需要循序渐进,对作息日夜颠倒的宝宝不能给予求成,而是一点点减少白天睡眠时间来改善。

  胎儿在妈妈肚子里的时候是待在温暖的羊水中,出生后由于环境变化,3个月内的婴儿在大人怀中时,无意模仿了羊水环境,一旦养成抱睡的习惯,会不易改正,挪动到床上也比较容易醒。

  2.在宝宝前3个月,妈妈可以躺在宝宝身边搂着宝宝进行哄睡,或者在宝宝两侧放上枕头,营造一种让婴儿感到安全的环境;

  其实宝宝浅睡眠比例高,浅睡眠期间睁眼睛动两下、哼唧两声,都是正常现象,其实宝宝还没有苏醒,不必对其睡眠进行干扰,只要再耐心轻拍哄睡即可。

  小婴儿的睡眠周期一般在30~40分钟左右,周期结束后容易醒来。当宝宝长到4~6个月后,睡眠周期会逐渐延长。

  小睡是发育阶段的必然现象,当排除人为干扰因素后,家长需耐心陪宝宝度过这段睡眠周期短时光。到了半岁后,家长不必在宝宝半小时后就安排起床活动,而可以鼓励宝宝接着睡,逐渐延长水煎持续时间

  这是宝宝大脑发育尚不完善,睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃,产生间歇性的抽动。

  在宝宝3~6个月时可采用搂着轻压的方式缓解抽动对睡眠的影响,同时,注意给宝宝补充维生素D和钙(建议从出生15天就开始补充),如果宝宝缺乏维生素D导致钙水平低,尤其冬天出生的宝宝,随着户外活动减少日晒时间也相应缩短,容易出现抽动现象。

  最近高发,一些妈妈发现,以前睡得好,但生了场病后就容易夜醒,反而不如以前睡眠质量高。类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家后,好睡眠就一去不复返了。

  面对这种情况,家长要耐心、细心地调整宝宝睡眠习惯,按照日夜颠倒等方式进行调整,循序渐进地把宝宝的作息时间调整到之前。

  造成习惯性夜醒的因素有很多,一般是受到喂奶,抱哄等干预,又没有及时回调,于是变成会主动醒的习惯固化下来,无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。

  宝宝刚出生时由于胃容量很小,需要频繁喂养,这是早期频繁夜醒的生理因素。但随着宝宝长大,饿不再是主要原因,尤其是远远小于喂养周期的夜醒,更可能是习惯性夜奶导致的。夜醒不等于饿,屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 不要一醒就塞奶头,而是留几秒时间判断,排除夜奶因素后,对宝宝再次哄睡,逐渐延长持续睡眠时间。

  1.根据宝宝作息时间,在晚上睡前一小时,给宝宝洗一个温水澡,并且适当做抚触操(抚触操指南→抚触操让baby暖起来,冬天不再怕感冒~)

  3.不必生搬硬套婴儿睡眠时间标准,而是根据宝宝实际情况进行慢慢调整,耐心陪伴宝宝入睡