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博鱼体育手机版:赶走“春节综合症” 每天午睡半小时
2022-12-08 19:30:52

  博鱼体育手机版:赶走“春节综合症” 每天午睡半小时节期间,少不了大口喝酒、大口吃肉,所以不少人感叹:每逢春节酒伤心,每逢春节肉满身。春节假期过后返回工作岗位,很多人内心会产生莫名其妙的恐惧感,出现失眠、茶饭不思的症状,严重的还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等症状。如果你也出现了以上的某些症状,那么很可能患上了“春节综合症”。

  家住泸州江阳区的李先生是某通讯集团的经理,也是一位典型的“春节综合症”患者。华西城市读本记者在医院见到他时,他还在输液,看起来精神状态不是很好,还有一股浓浓的酒味。“星期天高中同学聚会,喝多了,胃出血。”李先生说,其实自己的酒量很好,但就是因为这样,大家都主动找他干杯,他也不好意思拒绝。

  在春节前的一波客户答谢会,就已经让李先生无法招架,而春节期间年夜饭、拜年,更弄得他够呛。“春节前一周,每天都有客户答谢会,每次都被灌醉。”李先生说,每年的客户答谢会,作为公司中层,必须和客户面对面,难免都要喝两杯。“虽然家人很担心,但有时为了工作,不得不喝。”

  “春节拜年走亲戚,初三岳父家,初四大姐家,初五二姐家,初六伯伯家,初七叔叔家。”李先生告诉记者,这样下来,他是醉了醒,醒了又醉。“除了经常喝醉外,每顿饭都是大鱼大肉,确实伤不起”。

  “每逢春节,我们都会遇到很多因为喝酒而出问题的病人,空腹喝酒、喝劣质酒或本身有胃病的人,最容易出问题。”泸州市中医医院治未病科医生黄勇刚说,大多数都是胃出血、酒精中毒。本身有胃病的人,喝酒的时候更要先吃食物,少吃冷食物,喝酒不能太急,冬天最好不喝冷啤酒。

  黄勇刚提醒,有高血压、糖尿病的病人,喝酒时尤其要注意。“高血压病人喝酒,容易导致脑出血、脑梗塞。糖尿病人喝酒可能引起血糖升高,引发中毒等相关症状,尽量不要喝酒。”

  面对春节期间大吃大喝,春节后也该调整调整饮食方式。“春节过后,建议少吃肉类,多吃蔬菜,多喝粥,慢慢调节。”黄勇刚说,可以多吃青菜、萝卜,水果吃苹果和橘子对肠胃的调节较好。“睡觉无需循序渐进,可以直接恢复到春节前,早睡早起,特别是现在寒冷的天气。”

  除了身体方面的调节,还有心理方面的适应。心理学专家称,假期结束后,刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。上班后,可以多和同事聊聊天,如果工作允许,可以和同事边聊天边工作,减少工作的疲劳感,通过自我放松的方法减轻节后综合症。

  要注意休息,尽快恢复正常生活规律,争取早睡早起,中午尽量保证半小时的小憩。同时适当承担一些工作任务,尽快进入工作状态。有些人会沉浸在春节或旅游的回忆中,其中愉快的事情或郁闷的事情,会让人很难在心理上转变过来。